Las emociones inexpresadas nunca mueren, son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas, eso es algo que citó el famoso padre del psicoanalísis. Y es que reprimir las emociones implican diferentes consecuencias, algunas de ellas son: ° Explorar fácilmente y con más intensidad ° Ansiedad, estrés y depresión ° Bajo estado de ánimo ° Problemas de salud ° Inestabilidad emocional ° Tensión y rigidez corporal ° Problemas en el sistema digestivo No tengas miedo de conocerte, todas las emociones llegan para decirte algo. Si te cuestionas que te están queriendo decir, encontraras la manera de gestionarlas correctamente y de una manera adecuada para tu bienestar emocional. Darte la oportunidad de conectar con tus emociones es necesario, ya que reprimirlas implican muchas consecuencias que desafortunadamente muchas personas suelen pasar por alto, cada emoción cumple una función y viene a decirnos algo. Permítete saber que te están queriendo decir... Lo perjudicial no es sentir...
Son una herramienta muy útil para poder relajar el cuerpo y por ende la mente, lo cuál ayuda a estabilizar los síntomas y recuperar la paz interior, soltando así los músculos del cuerpo y con ello centrarte de nuevo en tu respiración y concentrarte en tu presente y estabilidad emocional se vera beneficiada con está técnica para reducir la ansiedad y poder experimentar un mayor estado de calma. Las respiraciones profundas son una de las maneras más simples que puedes practicar para relajarte. Usted puede hacer respiraciones profundas casi en cualquier lugar. Te dejo los pasos para llevar a cabo está maravillosa técnica para tu mayor bienestar mental. ° Siéntese y acuéstese y coloque una mano sobre su estómago. Coloque su otra mano sobre su corazón. ° Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se eleva. ° Aguante la respiración por un momento. ° Exhale lentamente, sintiendo su estómago descender. Existen también muchos otros tipos de técnicas de respiración que puede aprende...